খাদ্য-পুষ্টি ও জীবনযাত্রা

আমাদের শরীর যখন যে-কোনো ধরনের রোগ-জীবাণু কিংবা ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হয়, তখন সেগুলো থেকে শরীরকে রক্ষা করে আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। সুতরাং, যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যতটা ভালো, তার রোগ-বালাইয়ে আক্রান্ত…

স্ট্রেসের সাথে আমরা সবাই-ই কম বেশি পরিচিত। আমাদের নগরজীবনের এক নিয়মিত সমস্যা “স্ট্রেস” যেটি আমাদের আরো অনেক শারীরিক এবং মানসিক রোগের অন্যতম প্রধান কারণ। স্ট্রেস থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই অনেক কিছু করেন–তবে আপনি যদি জীবনের চাপ…

মানুষ অভ্যাসের দাস–এটা প্রবাদেই আছে। আমাদের দৈনন্দিন কিছু কিছু কাজ আছে যেগুলো করতে আমরা এতটাই অভ্যস্ত যে সেগুলো করতে আমাদের চিন্তাই করতে হয় না। নিয়মিত করা ভালো অভ্যাস বহুদিন থাকে এবং খারাপ অভ্যাস ছাড়তেও বেশি পরিশ্রম করতে…

খাদ্যতালিকায় কম কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা রাখাটা ওজন কমানোর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা ঠিক এমনটাই বলে। লো-কার্ব ফুড বা কম শর্করা জাতীয় খাবার আমাদের ক্ষুধাকে উপশম করে এবং খাওয়ার সময় খাবার গ্রহণের পরিমাণ না কমিয়ে…

অনেকেই তাদের মুখ এবং তার চারপাশের গাল, গলা ও ঘাড়ের অংশের জমানো চর্বি কমিয়ে আনতে চান নিজের মুখশ্রী আরেকটু আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য। বাজারে এমন অনেক ডিজিটাল ডিভাইস এবং স্ট্র্যাপ পাওয়া যায় যেগুলোর নির্মাতার প্রতিষ্ঠান…

দেহের বাড়তি ওজন কমাতে দীর্ঘসময় লেগে থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হাল না ছেড়ে খেয়াল করুন আপনার শরীরের দিকে। কিছু শারীরিক লক্ষণ আছে যার মাধ্যমে আপনি বুঝবেন যে ওজন কমানোর পথে আপনি সঠিকভাবেই এগিয়ে যাচ্ছেন– ১. মানসিক…

এই গরমে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে ডায়রিয়াসহ অন্যান্য পানিবাহিত নানান মারাত্মক রোগ। তাই এগুলো প্রতিরোধ করতে সঠিক নিয়মে পানি বিশুদ্ধ করে খাওয়াটা জরুরি। পানি বিশুদ্ধিকরণের কিছু পদ্ধতি যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন: ১. পানি…

আপনি যদি ওজন কমাতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হয়ে থাকেন এবং খুব কঠোরভাবে লো-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করতে থাকেন তবুও দেখা যাবে কয়েক মাস পর আর আগের নিয়মে আপনার ওজন কমছে না। এর কারণ আমাদের ওজন কখনও সমানুপাতিকহারে কমে না। বেশিরভাগ…

বৈশাখ মাস চলছে। ইতোমধ্যেই প্রচণ্ড তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে দেশের বিভিন্ন জেলার ওপর দিয়ে। কদিন পর হয়তো তাপমাত্রা বাড়বে আরও বেশি। তাই সুস্থ থাকতে এখন থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া আবশ্যক। স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার গ্রহণ করুন:…

তরুণ, উজ্জ্বল, মোহময় ত্বকের জন্য টিভিতে দেখানো ওই ঝলমলে বিজ্ঞাপন নিয়ে আর বিরক্ত হওয়া লাগবে না আপনার। বাজারে হাজারও রূপচর্চার ক্রিম এবং এটা সেটার ভিড়ে ক্লান্ত হয়ে গেলেও, এই ১২টি খাবার খেলেই আপনি পেতে পারেন সেই কাঙ্ক্ষিত…

ত্বকে থাকা সেবাসিয়াস গ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের জন্য ত্বক তৈলাক্ত হয় । সিবাম হলো চর্বি দিয়ে তৈরি একটি তৈলাক্ত পদার্থ যার কাজ ত্বককে রক্ষা এবং ময়েশ্চারাইজ করা এবং আপনার চুলকে চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর রাখা। তবে…

আমাদের অনেক অভ্যাসই আছে যেগুলো আমাদের জন্য ক্ষতিকর কিন্তু তারপরও আমরা সেটা জেনেও অভ্যাসগুলো ছাড়তে পারি না। তবে নিয়ম মেনে চেষ্টা করলে যে-কোনো খারাপ অভ্যাসই ছাড়া সম্ভব। আপনি যদি আপনার কোনো খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান তবে…