অনেক মা-ই এই সপ্তাহে এসে প্রথমবারের মতো গর্ভের সন্তানের নড়াচড়া অনুভব করে থাকেন৷ এই সময়ে শিশুর হাত ও পায়ের আঙুলে ত্বক বা হাতের ছাপ তৈরি হয়৷ শিশুর গন্ধ, কানে শোনা, স্বাদ কিংবা চোখে দেখতে পাওয়ার মতো সংবেদনশীলতা আরো আগেই শুরু হয় এবং এই সময়েও ক্রমান্বয়ে বিকাশ পেতে থাকে৷
এ সময়ে আপনার কী কী করণীয় এবং আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে, চলুন তা জেনে নেই।
লক্ষণসমূহ:
- তলপেটে ব্যথা অনুভব করা৷ কখনো কখনো পেটের এক কিংবা দুইপাশে ছুরিকাঘাতের মতো তীক্ষ্ণ ও তীব্র ব্যথা অনুভূত হতে পারে । অথবা যখন আপনি শোয়ার সময় আপনার পাশ পরিবর্তন করেন বা সারাদিনের কাজের শেষে বিশ্রাম নিতে যান তখনও এই ব্যথা অনুভব করতে পারেন৷ একে ‘রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন’ বলে৷
- আপনার ত্বকে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন আসতে পারে৷ যেমন–হাতের তালু লালচে হওয়া, ওপরের ঠোঁট, চিবুক এবং মাথার সামনের অংশটি কালচে বর্ণ ধারণ করা ইত্যাদি৷
- পেটে ফাটা ফাটা দাগ দেখতে পেতে পারেন।
- দাঁতের মাড়ি ফোলা বা মাড়ি থেকে রক্তপাত৷
- মাথাব্যথা৷
- ক্লান্তিভাব৷
- মাথা ঘুরানো৷
- অস্বস্তিকর অনুভূতি হওয়া৷
- হাত পায়ে পানি আসা৷
প্রেগন্যান্সি চেকলিস্ট:
- গর্ভের শিশু কীভাবে নড়ছে সে ব্যাপারে খেয়াল রাখুন৷ শিশুরা এই সময়ে একটি নির্দিষ্ট ধাঁচে নড়াচড়া করে থাকে৷ স্বাভাবিকের চেয়ে কম নড়াচড়া করছে–এমন মনে হলে দ্রুতই সেটা আপনার চিকিৎসককে জানান৷
- সুষম খাবার খাওয়া৷ খাবারে বেশি পরিমাণে শাকসবজি, আমিষ জাতীয় খাবার রাখা৷
- বেশি পরিমাণে পানি বা তরল খাবার খান যা আপনার শরীরকে কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্ত ও সতেজ রাখবে৷
- ভিটামিন সি আছে এমন ফলমূল বেশি করে খান, যেমন–টক জাতীয় ফল৷
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/19-weeks-pregnant
