আপনি এখন সাত মাসের গর্ভবতী, অভিনন্দন আপনাকে। অনেকদিন ধরে আপনার ভেতর বেড়ে উঠছে একটি ছোট্ট মানুষ। এখন সে একটু একটু দেখতে পায়। এবং এ সময় আপনার শিশুর গায়ের রং তৈরি হওয়া শুরু করছে।
এ সময়ে আপনার কী কী করণীয় এবং আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে, চলুন তা জেনে নেই।
লক্ষণমূহ:
- ক্লান্তি।
- পা বড়ো হয়ে যাওয়া।
- মুড সুইং।
- হালকা শ্বাসকষ্ট হতে পারে ফুসফুসে চাপ পড়ার কারণে।
- হজমের সমস্যা হওয়া।
- বুকের কাছে বা গলার কাছে জ্বালাপোড়া হওয়া।
- চামড়ায় ফাটা দাগের মতো তৈরি হওয়া।
- যোনিপথে জ্বালাপোড়া অনুভব করা।
- অস্বস্তিবোধ।
- নাক ডাকা৷ তবে এটা নিয়ে অস্বস্তির কিছু নেই।
- চুলকানি হওয়া।
- ঘুমের সমস্যা।
- পেটে ফাটা দাগের মতো তৈরি হওয়া।
প্রেগন্যান্সি চেকলিস্ট:
- প্রসবকালীন সময় নিয়ে ভাবুন৷
- যে হাসপাতালে সন্তান প্রসব করানোর জন্য নির্বাচন করেছেন সেখানে ঘুরে আসুন। সেখানকার সুবিধা-অসুবিধা সবকিছু জানুন৷
- হালকা ব্যায়াম চালিয়ে যান৷
- কোনোপ্রকার দুঃশ্চিন্তা করবেন না৷
- খাবারে ভিটামিন সমৃদ্ধ ও লৌহ সমৃদ্ধ খাবার রাখুন৷
- বেশি করে পানি পান করুন৷
- শিশু পৃথিবীতে এলে তার জন্য ডায়াপার থেকে শুরু করে খেলনাপাতি যা প্রয়োজন তার পরিকল্পনা এবং কেনাকাটা শুরু করতে পারেন। তবে এই অবস্থায় বাজারে বা মার্কেটে না যাওয়াই ভালো।
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/30-weeks-pregnant