এখন আপনার শিশুর হাড় শক্ত হবার উপযুক্ত সময়৷ তাই এসময়ে আপনার প্রতিদিনের খাবারে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখা শিশুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
এ সময়ে আপনার কী কী করণীয় এবং আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে, চলুন তা জেনে নেই।
লক্ষণমূহ:
- পেট ফাঁপা বা গ্যাস গ্যাস ভাব হওয়া৷
- জরায়ুর আশেপাশের রক্তনালিগুলো ফুলে যেতে পারে৷ একে হেমোরয়েড বলা হয়৷
- ‘সুপাইন হাইপোটেনসিভ সিনড্রোম’ হওয়া৷ এতে মা পিঠের ওপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকার দরুন হৃদকম্পনের মাত্রার ও রক্তচাপের পরিবর্তন ঘটে। রক্তচাপ কমে যেতে পারে।
- হালকা শ্বাসকষ্ট হতে পারে ফুসফুসে চাপ পড়ার কারণে৷
- হজমের সমস্যা হওয়া৷
- বুকের কাছে বা গলার কাছে জ্বালাপোড়া হওয়া৷
- চামড়ায় ফাটা দাগের মতো তৈরি হওয়া৷
- যোনিপথে জ্বালাপোড়া অনুভব করা৷
- অস্বস্তিবোধ৷
- নাক ডাকা৷ তবে এটা নিয়ে অস্বস্তির কিছু নেই৷ এই সময়ে এটা খুবই স্বাভাবিক।
প্রেগন্যান্সি চেকলিস্ট:
- প্রসবের জন্য হাসপাতাল ঠিক করে রাখুন৷
- নিজের এবং বাড়ন্ত শিশুর শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়, এ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন।
Source: https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/29-weeks-pregnant