গর্ভকালীন সমস্যা ও স্ত্রী রোগ

গর্ভাবস্থার প্রতি সপ্তাহ: সপ্তাহ ২০

আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার অর্ধেক সময় পার করে এসেছেন৷  এখন শিশুটি আগের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করতে থাকবে৷ 

এ সময়ে আপনার কী কী করণীয় এবং আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে, চলুন তা জেনে নেই।

লক্ষণসমূহ:

  • ওজন বাড়তে থাকা৷ 
  • পেট ও স্তনের চারপাশের ত্বক ফেটে যেতে পারে।
  • ঘুমের সমস্যা হওয়া।
  • মাথা ব্যথা৷
  • তলপেটে ব্যথা অনুভব করা৷
  • বদহজম।
  • বুকে ও গলার কাছে জ্বালাপোড়া করা৷
  • অস্বস্তিকর অনুভূতি হওয়া৷ 
  • শরীরে ছোপ ছোপ দাগ হওয়া৷ 
  • যোনিপথে ইনফেকশন৷
  • মাথা ঘুরানো৷
  • পেটে গ্যাস অনুভব করা৷ 
  • পায়খানার বেগ না আসা৷
  • পায়ে ও কোমরে ব্যথা হওয়া৷ 

প্রেগন্যান্সি চেকলিস্ট:

  • বেশি পরিমাণে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান৷ যেমন–চর্বিছাড়া গোরু বা খাসির গোশত, মুরগির গোশত কিংবা বিভিন্ন প্রকারের মাছ৷
  • এতদিনে আল্ট্রাসাউন্ড না করে থাকলে এখনই সেটা করিয়ে নেন। এতে আপনার সন্তানের কোনো জন্মগত ত্রুটি থাকলে সেটা ধরা পড়ে যাবে৷
  • শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা বেড়ে যাওয়ার কারণে হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে৷ চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে হালকা ব্যায়াম করুন ব্যথা কমানোর জন্য৷ 
  • আঁশজাতীয় খাবার খাওয়া, যেমন–সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল৷ এটা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে ভূমিকা রাখবে৷ 
  • বেশি করে পানি পান করা৷ 

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না।

সম্পর্কিত পোস্ট

আরও আরও...আর পাওয়া যায়নি.