অভিনন্দন! আপনি এই মুহূর্তে ২ সপ্তাহের গর্ভবতী৷ আপনার গর্ভের ভ্রুণটি ক্রমেই বেড়ে উঠছে৷ আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার ১ম মাসে অবস্থান করছেন৷ এ সময়ে আপনার কী কী করণীয় এবং আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে, চলুন তা জেনে নেই।
লক্ষণসমূহ:
- এই সময়ে জরায়ু থেকে এক ধরনের পিচ্ছিল থকথকে পদার্থ বের হতে পারে। কোনো কোনো সময় এটার উপস্থিতি আপনি আপনার অন্তর্বাসেও পেতে পারেন৷
- অনেক নারী এই সময়ে পেটে কিংবা পিঠের দিকে যেকোনো একপাশে ব্যথা অনুভব করতে পারেন৷
- হরমোনাল কিছু পরিবর্তনের কারণে আপনি আপনার স্তনে পরিবর্তন লক্ষ করতে পারেন।
- আপনার জরায়ুর নিচের অংশটি ক্রমেই কোমল, আর্দ্র এবং বড়ো হতে থাকে৷ হাতের আঙুল দিয়ে পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি এই পরিবর্তনটি টের পেতে পারেন৷
- আপনার শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে যেতে পারে৷
- এই সময়ে যৌনতার প্রতি আকর্ষণ বৃদ্ধি পেতে পারে৷
যা যা করবেন:
- এই সময়ে গর্ভবতী মায়ের জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি৷ এমন খাবার খাওয়া দরকার যেগুলো ভিটামিন ডি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফলিক এসিডের চাহিদা পূরণ করতে পারে৷ এ ধরনের খাবার আপনার গর্ভের শিশুর জন্মগত বিভিন্ন সমস্যার মাত্রাকে কমাতে সাহায্য করবে৷
- ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা জরুরি৷ গর্ভকালীন সময়ে অনেক ওষুধই খাওয়া যায় না৷ আপনি এই মুহূর্তে কী কী ওষুধ খাচ্ছেন তা আপনার চিকিৎসককে জানান৷
- নিজের শরীরের যত্ন নিন৷ এ সময় বিষণ্ণতাও হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম আপনার বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করবে৷
- গর্ভকালীন সময়ের জন্য আপনার মনকে গড়ে তুলুন৷ বিষয়গুলোকে পজিটিভভাবে নিন৷
- ধূমপান, অ্যালকোহল, অতিরিক্ত চা কফি গ্রহণ বাদ দেওয়া এসময়ে জরুরি৷
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/2-weeks-pregnant
