গর্ভাবস্থার শুরুর লক্ষণগুলো এই সময় এসে ধীরে ধীরে কমা শুরু করে৷ ১২ তম সপ্তাহে এসে আপনার প্রথম ট্রাইমেস্টার বা প্রথম ৩ মাস সমাপ্ত হয়৷
গর্ভাবস্থার ৮ থেকে ১১ তম সপ্তাহের মাঝে আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে বাচ্চা একাধিক আছে কি না জেনে নিতে পারবেন৷ এছাড়াও এসময়ে কিছু স্ক্রিনিং করানো হয় চিকিৎসকের পরামর্শে যেন গর্ভজাত শিশুর কোনো জন্মগত ত্রুটি থাকলে সেটা ধরা পড়ে৷
এ সময়ে আপনার কী কী করণীয় এবং আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে, চলুন তা জেনে নেই।
লক্ষণসমূহ:
- গর্ভকালীন মানসিক চাপ বাড়তে থাকে৷ ক্রমাগত মানসিক চাপ আপনার জন্য ভালো নয়৷ অবশ্যই বিষয়টি নিয়ে আপনার চিকিৎসকের সাথে আলাপ করবেন।
- মাথাব্যথা।
- বিভিন্ন খাবারের প্রতি অনীহা আসা৷
- ক্লান্তিকর অনুভূতি৷
- মাথা ঘোরা৷
- শ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া৷ এটা খুবই স্বাভাবিক বিষয় গর্ভকালীন সময়ে৷ তবে আপনার যদি শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে তাহলে সেটা আরো প্রকট আকার ধারণ করতে পারে। এছাড়াও যদি বুকে ব্যথা, দ্রুত ও অনিয়মিত হৃদস্পন্দন কিংবা হঠাৎ অথবা মারাত্নক শ্বাসজনিত সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসককে জানান৷
প্রেগন্যান্সি চেকলিস্ট:
- যে শিশু আপনার কোলকে আলোকিত করতে ভূমিষ্ট হতে যাচ্ছে তার জন্য বাজেট তৈরি করতে পারেন৷ যেমন–খেলনা, বাচ্চাদের কাপড়, ডায়াপার ইত্যাদি৷
- ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুন৷ কীভাবে নিরাপদে ব্যায়াম করতে হয় সেটা আপনার চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নিতে পারেন৷
- কোষ্ঠকাঠিন্য, মূত্রথলির সংক্রমণ ইত্যাদি থেকে বাঁচতে বেশি করে পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলুন৷
- নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি খেয়াল রাখুন৷
- আঁশযুক্ত খাবার খান৷
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant
